Упражнения для профилактики осложнений сахарного диабета на сосуды ног
1. Упражнение выполняется лёжа на спине. Ноги нужно вытянуть. Руки положите вдоль туловища. Поднимайте поочерёдно прямую правую и левую ногу. Затем обе прямые ноги вместе.
2. Упражнение выполняется лёжа на спине. Согните в колене и поднимите правую ногу так, чтобы голень находилась параллельно полу. Выполняйте вращательные движения ногой сначала по часовой стрелке, потом – против. Повторите упражнение другой ногой.
3. Упражнение выполняется лёжа на правом боку. Ноги вытянуты. Правую руку поставьте перед собой, левую - вытяните вдоль туловища. Поднимите прямую левую ногу вверх, аккуратно опустите. Теперь немного приподнимите левую ногу и делайте ей движения вперед-назад параллельно полу. Опустите ногу. Если есть возможность, приподнимите обе ноги, затем аккуратно опустите. Смените бок. Все упражнения повторите на правом боку.
Повторять каждое упражнение нужно не менее 10 раз.