Как лечат глаза индийские йоги (йога для глаз)
Для лечения зрения с давних времен применяли наблюдение за солнцем и луной, что значительно лучше влияло на глаза, чем обычное созерцание природы. Не существует света, по свойствам равного солнечному. Лучи солнца оживляют зрение, улучшают циркуляцию крови, убивают инфекции и микробы.
Наблюдать солнце необходимо утром, когда небо не затянуто тучами, широко открыв, но не напрягая глаза. Смотрите на солнце так долго, как только можете, пока на глазах не покажутся слезы. Лучше всего данное упражнение осуществлять, когда солнце встает или садится, ни в коем случае не в полдень. Людям с заболеваниями глаз необходимо смотреть в сторону солнца, а не на само солнце. Через некоторое время они смогут наблюдать солнце без болезненных ощущений или слез. Созерцание солнца необходимо вводить в свой режим дня постепенно, сначала не более 1-2 минут, через неделю-две – до 10 минут. Это может заметно улучшить ваше зрение. Заграницей таким методом удачно лечат трахомы, конъюнктивы, близорукость, дальнозоркость и астигматизм.
Хатха-йога рекомендует закрыть глаза и ощутить себя йогом. Упражнения, которые рекомендует хатха-йога, лучше всего выполнять с прикрытыми глазами, чтобы сберечь энергию и в дальнейшем использовать ее запас для саморегуляции организма.
1. Основная фиксация: сосредоточите взгляд на предмете, находящемся вблизи или вдали, приблизительно в течение одной минуты. Следите за тем, чтобы глаза были широко открыты, не мигая, до тех пор, пока не потекут слезы. Дистанция до предмета должна быть не менее 50 см, а ваше положение комфортным и расслабленным. Взгляд можно сосредоточить, к примеру, на пламени свечи или на темном пятне на стене. Чем меньше этот предмет, тем лучше. По истечении нескольких месяцев тренировок, на протяжении которых вы овладевали основной фиксацией зрения, можно переходить к наблюдению за чистой водой. Наполните красивую вазу или бокал водой и приблизительно 10 минут созерцайте отражение в ней дневного света. Вазу необходимо разместить так, чтобы фокус отражения находился по центру водной поверхности, которую вы наблюдаете. Основную фиксацию на водном отражении и на пламени свечи еще древние йогины считали расслабляющей для глаз. Самым лучшим для основной фиксации является наблюдение за разнообразными объектами природы, такими, как небо или вода. Если вы случайно очутились у безмятежной заводи с сияющей зеркальной гладью отраженного дневного света, не теряйте возможности мирно посидеть и понаблюдать за водной поверхностью.
2. Созерцание своего носа. Усядьтесь удобнее, расслабьтесь, шею зафиксируйте прямо и наблюдайте глазами за кончиком своего носа. Рассматривайте его приблизительно 1-2 минуты, а потом прикройте глаза. Повторяйте данное упражнение 2-3 раза. После завершения прикройте глаза, чтобы они отдохнули.
3. Рассматривание бровей. После нескольких минут отдыха с прикрытыми глазами сосредоточьте свой взгляд на области между бровей. Смотрите туда несколько минут. Затем прикройте глаза для отдыха.
4. Созерцание своего левого плеча. Удерживайте туловище в прямом положении, а шею и голову прямо. Устремите взгляд на конец вашего левого плеча. Не двигайтесь примерно 1-2 минуты. Потом прикройте глаза и отдохните.
5. Наблюдение за правым плечом. Точно так же, как за левым. Приветствуется объединение всех этих упражнений в одно. Правильное их выполнение укрепляет мышцы глазного яблока, улучшает природную аккомодацию и фиксацию.