Резист-бол (фитбол)
Сегодня все более и более популярным становится такой вид аэробики как резист-бол. В технике данной аэробики используются различных цветов надувные шары, которые подбираются для каждого человека персонально в зависимости от его роста.
Резист-бол (фитбол) помогает развить координацию движений и гибкость, а также скорректировать фигуру выполняющего упражнения человека. Эта аэробика способствует укреплению дыхательной и сердечнососудистой системы, а также исправлению осанки. Это прекрасный доступный способ тренировки, предназначенный как для детей, так и для взрослых любого возраста.
По мнению большинства современных специалистов, шар для фитбола является уникальнейшим тренажером для ягодиц и бедер, а также для мышц спины и живота. Занятие резист-болом просто, неутомительно и не требует много времени. В том случае, если вам необходимо поднять свои силы после болезни – ничего лучше резист- бола вам не найти.
Резист-бол включает в себя комплекс подъемов с гимнастическим шаром, перекатов и наклонов.
С помощью специалиста подберите для всей своей семьи или персонально для себя комплекс упражнений и приступайте к их выполнению в любом удобном и подходящем для вас месте: дома, в спортзале, на свежем воздухе.
Различные упражнения с шарами:
Похожие статьи:
Памп-аэробика
Слайд-аэробика