Славянская методика улучшения зрения
Столетия назад, когда наши прадеды не знали, что такое телевизор и компьютер, они уже заботились о здоровье своих глаз.
Древние гимнастические системы включали в себя упражнения в виде разнообразных движений глазами. Эти упражнения активизировали кровообращение в области мозга и глаз. После их выполнения самочувствие людей значительно улучшалось, они чуствовали себя бодрее. Выполняя эти упражнения, с легкостью можно снять умственное утомление, укрепить окологлазные мышцы, задержать старение и сберечь упругость кожи век.
Вот некоторые из этих упражнений:
1. Плотно закрыть и широко открыть глаза 5-6 раз подряд с интервалом в 30 секунд.
2. Посмотреть вверх, вниз, в стороны, не поворачивая головы.
3. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.
Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты.
Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 специалисты рекомендуют делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.
Еще один комплекс славянской методики улучшения зрения:
1. Это упражнение выполняется в положении сидя: на 3-5 секунды крепко зажмурьте глаза, затем откройте их на 3-5 секунд. Повторите это упражнение 6-8 раз. Упражнение способствует расслаблению мышц глаз, улучшению кровообращения, а также укреплению мышц век.
2. Это упражнение выполняется в положении сидя: необходимо выполнить быстрые моргания в течение 1-2 минут. Упражнение способствует улучшению кровообращения.
3. Это упражнение выполняется в положении стоя:
- необходимо смотреть прямо перед собой на протяжении 2-3 секунд;
- палец руки необходимо поставить на расстояние 20-25 см от глаз;
- перевести свой взгляд на кончики пальцев и смотреть на них на протяжении 3-5 секунд;
- опустить руку в удобное для вас вертикальное положение.
Упражнение необходимо повторять 10-12 раз. Оно облегчает зрительную работу на близком расстоянии, эффективно снимает утомление ваших глаз. Те, кто носит на глазах линзы или очки, могут выполнять упражнение не снимая их.
4. Это упражнение выполняется в положении сидя:
- необходимо закрыть веки;
- в течение 1 минуты необходимо массировать их круговыми движениями.
Упражнение улучшает кровообращение и расслабляет мышцы.
5. Это упражнение выполняется в положении сидя:
- легко нажать на верхнее веко тремя пальцами каждой руки;
- снять пальцы с века спустя 1-2 секунды.
Упражнение следует повторять 3-4 раза в сутки. Оно улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.