Треккинг аэробика
Треккинг аэробика используется для улучшения общего физического состояния организма, а также для стимуляции работоспособности дыхательной и сердечнососудистой систем. Занятия без особых сложностей осваивают как новички, так и опытные спортсмены. Тренировки осуществляются на специально разработанных беговых тренажерах. Интенсивность нагрузки зависит от изменения угла наклона беговой дорожки и скорости её движения. В зависимости от того, что вам больше по душе - бег или ходьба, с помощью специалиста выберите себе подходящую нагрузку с учетом степени подготовки, а также общих физических характеристик и начинайте индивидуальные тренинги. Длительность тренировки в треккинг аэробике для начинающих составляет в среднем полчаса, для опытных спортсменов – 40-45 минут.
Похожие статьи:
Аква-аэробика (водная аэробика)
А-бокс аэробика