Первый комплекс упражнений для улучшения зрения
2. Вертикальные движения глазами сверху вниз.
3. Движения глазными яблоками по кругу: сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении.
4. Напряженные сжимания и разжимания век в ускоренном темпе.
5. Диагональные движения глазами: направить глаза сначала в левый нижний край, потом по диагонали перевести их вверх. Так же и в обратном направлении.
6. Рассматривание своего пальца. Для этого поднесите поближе к носу палец и постарайтесь рассмотреть его кончик. Почувствуйте, как глаза "сходятся".
7. Учащенное моргание.
8. Тренировка зрения "на расстояние". Встаньте возле окна, хорошо взглянете на близкую, отчетливо просматриваемую цель: птицу на ветке дерева, пятно на стекле и т.п. Можно приклеить на стекло маленький кусочек бумаги. После чего, устремите взгляд вдаль, пытаясь рассмотреть предельно отдаленные предметы.
Все упражнения необходимо повторять минимум 6 раз.