Второй комплекс упражнений для улучшения зрения
1. Отклонившись назад, произвести полный вдох, потом, нагнувшись вперед, выдох.
2. Облокотившись на спинку стула, закрыть глаза, крепко сомкнуть веки, затем быстро их открыть.
3. Руки находятся на поясе. Повернуть голову налево, взглянуть на локоть левой руки. Повернуть голову направо, бросить взгляд на локоть правой руки, возвратиться в исходное начальное положение.
4. Посмотреть вверх, произвести ними кольцевые вращения по часовой стрелке, потом в противоположном направлении.
5. Руки вытянуть вперед, взглянуть на окончания пальцев, приподнять руки над головой (глубокий вдох), наблюдать глазами за перемещением рук, не двигая головой, опустить руки в исходное положение (полный выдох).
Данные упражнения рекомендуется повторять через каждых сорок минут работы за компьютером. Длительность одной тренировки составляет 3-5 минут.