Упражнения для снятия усталости глаз
1. На протяжении 2-3 секунд смотрите вдаль прямо перед собой. На расстоянии 25-30 см от глаз поставьте палец и смотрите на него на протяжении 3-5 секунд. Снова посмотрите вдаль, опустив перед этим руку. Упражнение необходимо повторить 10-12 раз.
2. Следите за движениями карандаша, который следует перемещать на расстоянии вытянутой руки до кончика носа и обратно. Упражнение следует повторить 10-12 раз.
3. На оконном стекле, примерно на уровне собственных глаз прикрепите метку диаметром 3-5 мм. Плавно переключайте свой взгляд с отдаленных предметов за вашим окном на сделанную метку и обратно. Упражнение необходимо повторить 10-12 раз.
4. Широко откройте глаза и плавно в такт своему дыханию рисуйте "восьмерку" в пространстве во всех направлениях: по диагонали, вертикали и горизонтали. Упражнение следует повторять 5-7 раз в каждом направлении.
5. Вытяните большей палец правой руки на уровне глаз и смотрите на него 5-6 секунд. Отводя палец вправо, следите за ним взглядом, не поворачивая при этом головы. Данное упражнение выполняем также и левой рукой. Упражнение следует повторять 5-7 раз в каждом направлении.
6. Отведите свой взгляд в нижний левый угол, а затем – правый верхний, не поворачивая при этом головы. После вышеуказанного направления, отведите взгляд в нижний правый угол, а потом верхний левый угол. Упражнение следует повторять 5-7 раз, потом – также 5-7 раз, но уже в обратном порядке.