Гимнастика для усталых глаз
1. Сделайте глубокий вдох, сильно зажмурив при этом глаза. Напрягите мышцы головы, шеи, лица. Задержав на 2-3 секунды дыхание, сделайте быстрый выдох, широко раскрыв при этом глаза. Упражнение следует повторить 5 раз.
2. Закрыв глаза, сделайте легкий массаж круговыми движениями надбровной дуги и нижней части глазниц.
3. Закройте глаза и полностью расслабьте брови. Повращайте глазными яблоками в направлении справа налево и слева направо. Упражнение следует повторить 10 раз.
4. Большей палец необходимо поставить около глаз на расстоянии 25-30 см и на протяжении 3-5 секунд смотреть двумя глазами на конец пальца, на 3-5 секунд закройте один глаз, затем снова смотрите двумя, затем закройте другой глаз. Упражнение следует повторить 10 раз.
5. Слегка сожмите виски, положив на них пальцы. Моргните легко и быстро около 10 раз. Закройте глаза и, сделав 2-3 глубоких вдоха, отдохните. Упражнение следует повторить 3 раза.